又到了春暖花開的打球季，如果你準(zhǔn)備好去高爾夫球場一試身手，下面這十條簡單易懂的建議值得一讀。即便你已經(jīng)是一位高爾夫“老司機(jī)”也需要時(shí)刻提醒自己“不忘初衷”。
1.確保瞄準(zhǔn)目標(biāo)
盡管大多數(shù)業(yè)余高爾夫球友都明白打球時(shí)瞄準(zhǔn)目標(biāo)的重要性，但是仍有很多人存在瞄準(zhǔn)的問題，特別是初學(xué)者。這里說的瞄準(zhǔn)，不只是你的腳站在正確的位置，還有膝蓋、臀部、肩膀……大多數(shù)人都知道如何正確瞄準(zhǔn)目標(biāo)，但這卻不意味著球會(huì)飛向正確的方向，因?yàn)樵趽]桿過程中，初學(xué)者容易下意識(shí)去彌補(bǔ)揮桿失誤，并且他們沒有經(jīng)常檢查自己的線路，導(dǎo)致養(yǎng)成壞習(xí)慣。所以，在你余生的每一次練習(xí)中，都要認(rèn)真檢查線路。
2.保持好的站位
你需要一開始就培養(yǎng)一個(gè)寬闊、堅(jiān)實(shí)、穩(wěn)定和平衡的站姿，確保開始揮桿之前是正確的。一個(gè)好的站姿由以下幾部分組成：兩腳間合適的寬度、恰當(dāng)?shù)南ドw彎曲度、雙腳的角度和整體的姿勢。站得過窄會(huì)阻擋揮桿的力量并不容易保持身體平衡。但是過寬則會(huì)阻礙重心轉(zhuǎn)移，反而讓揮桿更搖擺。
3.完美的姿勢
當(dāng)你瞄準(zhǔn)目標(biāo)并站好后，下一步需要做的是一個(gè)完美的揮桿姿勢。每個(gè)人的體型不同，你不需要像職業(yè)球員做得一樣好看。高爾夫揮桿本質(zhì)上是一個(gè)圍繞中央立柱的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)——中央立柱就是你的脊柱。保持良好的脊柱彎曲，同時(shí)記住，這并不是要將力量集中在腰部，反而是要通過轉(zhuǎn)動(dòng)你的臀部發(fā)力。
4.良好的握桿習(xí)慣
只要拿起球桿，即使你并沒有在擊球，你也需要保持正確的握姿。在房間內(nèi)，每次經(jīng)過你的球桿時(shí)，不妨拿在手中30秒，不久你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)跟球桿融為一體。很多球友在打球一段時(shí)間后都容易忽略握桿，而形成自己的所謂高效和熟悉的姿勢。改變握桿的習(xí)慣在一開始是很不舒服的，甚至讓你覺得在短期內(nèi)球技退步了，但是長遠(yuǎn)而言對(duì)你打出更穩(wěn)定的球是有利的。
5.下桿時(shí)使用臀部的力量
幾乎每一個(gè)下桿的錯(cuò)誤都是從上身先啟動(dòng)開始的，而不是用臀部發(fā)力。你可以想象一下正在扔一個(gè)石頭或者棒球，感受下下身先啟動(dòng)而上半身跟隨的感覺。如何啟動(dòng)下桿是擊球中最重要的一部分，如果你錯(cuò)誤得開始，那么不僅會(huì)丟失很多力量，還會(huì)很難控制擊球方向。
6.正確練習(xí)
很多球友在練習(xí)場上和下場是兩種狀態(tài)。請(qǐng)記住，一定要有計(jì)劃的去練習(xí)。在每次下場前去練習(xí)場打50顆球，每次擊球前都要試揮兩次，練習(xí)至少要持續(xù)30分鐘。
7.使用桿面傾角大的球桿
練習(xí)時(shí)使用桿面傾角大的短桿有助于養(yǎng)成良好的姿勢并提升信心。每個(gè)人在看到小球高飛起來的時(shí)候都會(huì)感到很棒。
8.將一號(hào)木留在球包里
使用你的挖起桿開始練習(xí)，直到你可以用較短的球桿穩(wěn)定地?fù)羟颍匍_始使用更長、更難控制的球桿。對(duì)于高爾夫初學(xué)者而言，最好在打球的前18個(gè)月里避開一號(hào)木。
9.嘗試打三桿洞球場
一些短的三桿洞球場非常適合初學(xué)者培養(yǎng)興趣和磨煉球技。在這類球場里，初學(xué)者不容易丟球并可以更多鍛煉短桿技巧。
10.每月回顧基礎(chǔ)知識(shí)
隨著你對(duì)高爾夫興趣的增長，你會(huì)開始閱讀一些專業(yè)的高爾夫雜志和網(wǎng)上的球技知識(shí)，但是如果不小心，更容易陷入追逐不同的技巧之中，最終會(huì)迷失并讓大腦處于矛盾之中。所以請(qǐng)堅(jiān)持以上要點(diǎn)，為自己打一個(gè)牢固的基礎(chǔ)。
