又到了春暖花開(kāi)的打球季，如果你準備好去高爾夫球場(chǎng)一試身手，下面這十條簡(jiǎn)單易懂的建議值得一讀。即便你已經(jīng)是一位高爾夫“老司機”也需要時(shí)刻提醒自己“不忘初衷”。
1.確保瞄準目標
盡管大多數業(yè)余高爾夫球友都明白打球時(shí)瞄準目標的重要性，但是仍有很多人存在瞄準的問(wèn)題，特別是初學(xué)者。這里說(shuō)的瞄準，不只是你的腳站在正確的位置，還有膝蓋、臀部、肩膀……大多數人都知道如何正確瞄準目標，但這卻不意味著(zhù)球會(huì )飛向正確的方向，因為在揮桿過(guò)程中，初學(xué)者容易下意識去彌補揮桿失誤，并且他們沒(méi)有經(jīng)常檢查自己的線(xiàn)路，導致養成壞習慣。所以，在你余生的每一次練習中，都要認真檢查線(xiàn)路。
2.保持好的站位
你需要一開(kāi)始就培養一個(gè)寬闊、堅實(shí)、穩定和平衡的站姿，確保開(kāi)始揮桿之前是正確的。一個(gè)好的站姿由以下幾部分組成：兩腳間合適的寬度、恰當的膝蓋彎曲度、雙腳的角度和整體的姿勢。站得過(guò)窄會(huì )阻擋揮桿的力量并不容易保持身體平衡。但是過(guò)寬則會(huì )阻礙重心轉移，反而讓揮桿更搖擺。
3.完美的姿勢
當你瞄準目標并站好后，下一步需要做的是一個(gè)完美的揮桿姿勢。每個(gè)人的體型不同，你不需要像職業(yè)球員做得一樣好看。高爾夫揮桿本質(zhì)上是一個(gè)圍繞中央立柱的旋轉運動(dòng)——中央立柱就是你的脊柱。保持良好的脊柱彎曲，同時(shí)記住，這并不是要將力量集中在腰部，反而是要通過(guò)轉動(dòng)你的臀部發(fā)力。
4.良好的握桿習慣
只要拿起球桿，即使你并沒(méi)有在擊球，你也需要保持正確的握姿。在房間內，每次經(jīng)過(guò)你的球桿時(shí)，不妨拿在手中30秒，不久你會(huì )發(fā)現自己已經(jīng)跟球桿融為一體。很多球友在打球一段時(shí)間后都容易忽略握桿，而形成自己的所謂高效和熟悉的姿勢。改變握桿的習慣在一開(kāi)始是很不舒服的，甚至讓你覺(jué)得在短期內球技退步了，但是長(cháng)遠而言對你打出更穩定的球是有利的。
5.下桿時(shí)使用臀部的力量
幾乎每一個(gè)下桿的錯誤都是從上身先啟動(dòng)開(kāi)始的，而不是用臀部發(fā)力。你可以想象一下正在扔一個(gè)石頭或者棒球，感受下下身先啟動(dòng)而上半身跟隨的感覺(jué)。如何啟動(dòng)下桿是擊球中最重要的一部分，如果你錯誤得開(kāi)始，那么不僅會(huì )丟失很多力量，還會(huì )很難控制擊球方向。
6.正確練習
很多球友在練習場(chǎng)上和下場(chǎng)是兩種狀態(tài)。請記住，一定要有計劃的去練習。在每次下場(chǎng)前去練習場(chǎng)打50顆球，每次擊球前都要試揮兩次，練習至少要持續30分鐘。
7.使用桿面傾角大的球桿
練習時(shí)使用桿面傾角大的短桿有助于養成良好的姿勢并提升信心。每個(gè)人在看到小球高飛起來(lái)的時(shí)候都會(huì )感到很棒。
8.將一號木留在球包里
使用你的挖起桿開(kāi)始練習，直到你可以用較短的球桿穩定地擊球，再開(kāi)始使用更長(cháng)、更難控制的球桿。對于高爾夫初學(xué)者而言，最好在打球的前18個(gè)月里避開(kāi)一號木。
9.嘗試打三桿洞球場(chǎng)
一些短的三桿洞球場(chǎng)非常適合初學(xué)者培養興趣和磨煉球技。在這類(lèi)球場(chǎng)里，初學(xué)者不容易丟球并可以更多鍛煉短桿技巧。
10.每月回顧基礎知識
隨著(zhù)你對高爾夫興趣的增長(cháng)，你會(huì )開(kāi)始閱讀一些專(zhuān)業(yè)的高爾夫雜志和網(wǎng)上的球技知識，但是如果不小心，更容易陷入追逐不同的技巧之中，最終會(huì )迷失并讓大腦處于矛盾之中。所以請堅持以上要點(diǎn)，為自己打一個(gè)牢固的基礎。
